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Classe jambes fessiers #01

Pack découverte Vitale flow • 54m

Je vous propose ici un enchainement de variations: matinale, battements et sirène. Grâce à cette classe vous pouvez faire une longue séance complète d'une heure! Allez c'est parti!

Up Next in Pack découverte Vitale flow

  • Variation de sirène #03
    14:40
    Variation de sirène #03

    Variation de sirène #03

    Cette variation est composée de différents exercices travaillant les obliques et les fessiers. Ces exercices vous permettent de renforcer le transverse: muscle fondateur de la position statique debout.

  • Variation de pliés #04
    13:04
    Variation de pliés #04

    Variation de pliés #04

    Une variation pour renforcer le bas du corps, de raffermir les jambes. Le travail en retiré permet de lier le travail musculaire concentrique à un travail de maintien isométrique.

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