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Variation avec matériel #05 (ballon paille)
Pack découverte Vitale flow
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16m
Nous utilisons le ballon paille pour varier les mouvements de renforcement musculaire: pour les jambes, les fessiers et la ceinture abdominale.
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Variation de port de bras #02
Dans cette variation consacrée aux bras et aux muscles du dos, étirez-vous pour vous sentir grandi, redressé, la sangle abdominale engagée.
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Classe jambes fessiers #01
Je vous propose ici un enchainement de variations: matinale, battements et sirène. Grâce à cette classe vous pouvez faire une longue séance complète d'une heure! Allez c'est parti!
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Variation de sirène #03
Cette variation est composée de différents exercices travaillant les obliques et les fessiers. Ces exercices vous permettent de renforcer le transverse: muscle fondateur de la position statique debout.
