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Variaition de battement #07
Pack été Vitale Flow
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16m
Cette variation nous permet de travailler les jambes et les fessiers. Des fessiers puissants aident au soutien du bas du dos et sont importants pour un alignement correct du plancher pelvien.
Up Next in Pack été Vitale Flow
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Variations de pliés #06
Dans cette variation, nous travaillons les quadriceps, les fessiers et les adducteurs dans notre objectif d'avoir des jambes fuselées. Dans tout le travail de jambe, on pense à maintenir le périné contracté et les abdos serrés 💪🏼
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Classe jambes fessiers #02
Je vous propose ici un enchainement de variations: ronds de jambes, flex/pointe et battements. Grâce à cette classe vous pouvez faire une séance complète! Allez c'est parti!
