Variation de gainage #01
Pack découverte Vitale flow
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15m
Lors des exercices de gainage, on pense à toujours chercher l'alignement de la colonne. N'hésitez pas à simplifier en réalisant les exercices sur les genoux ou en faisant des pauses. Même si cela est moins évident dans les exercices de gainages: on n'oubli pas son périnée et on rentre son ventre!
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