Variation ronds de jambe #05
Pack été Vitale Flow
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16m
Dans cette variation, le travail de la jambe est intense. Veillez à garder un centre bien tonique afin d'engager les muscles profonds lors du mouvements de ronds de jambe.
Up Next in Pack été Vitale Flow
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Variaition de battement #07
Cette variation nous permet de travailler les jambes et les fessiers. Des fessiers puissants aident au soutien du bas du dos et sont importants pour un alignement correct du plancher pelvien.
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Variations de pliés #06
Dans cette variation, nous travaillons les quadriceps, les fessiers et les adducteurs dans notre objectif d'avoir des jambes fuselées. Dans tout le travail de jambe, on pense à maintenir le périné contracté et les abdos serrés 💪🏼
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Classe jambes fessiers #02
Je vous propose ici un enchainement de variations: ronds de jambes, flex/pointe et battements. Grâce à cette classe vous pouvez faire une séance complète! Allez c'est parti!
